• 1流传文章中提到的8个对人体有好处的恶心习惯大多没什么依据，比如关于洗澡频率正确的说法是因人而异，青年人代谢旺盛、体力活动多，洗澡可以一天一次，老年人活动少、代谢慢，就可以减少到一周两三次。怎么能一概而论地说“一周都不洗一次澡是非常自然甚至健康”呢？再比如尿液杀不了真菌，淋浴时尿尿对预防脚气没什么用。
• 2这类网文虽然会介绍一些小知识，但为了吸引眼球，会把一些边边角角的研究结论当成放之四海而皆准的真理，甚至曲解原文意思。读者应该有一定的辨别能力，不能照单全收。

查证者：胡远东 | 医学博士 副主任医师 中华医学会科普分会青年委员

最近，一篇题为《8个一直以来被认为不雅的行为可能存在的优点》的文章引发关注，文中说“淋浴的时候尿尿”“吐痰”“嚼口香糖”“放屁”“打嗝”“咬指甲”“吃鼻涕”“洗澡不勤快”等8个习惯虽然看起来很恶心，但是却有很多不为人知的好处，这是真的吗？

1、淋浴时尿尿可预防脚气？错，尿液杀不了真菌

流传文章说小便中的尿酸和氨可以帮助预防真菌感染

首先，新鲜尿液中没有氨，排出体外后尿素被细菌分解才会产生氨，而尿酸和氨也不是真菌的克星。其次，淋浴时脚上的尿液很快就会被水冲走，与皮肤接触的几秒钟时间完全起不到可能的治疗作用。不过好消息是正常的尿液是基本无菌的，如果您有雅兴用尿液泡脚，除了要克服心理障碍之外基本没什么害处——也没什么好处就是了。

2、运动员吐痰可以帮助呼吸？有一定道理，但不要合理化在公共场合随地吐痰的行为

运动时张口呼吸会让干冷空气不经过鼻腔湿化直接进入气道，作为对应，呼吸道粘液腺会分泌增加，减少干冷空气对呼吸道粘膜的直接刺激。同时，张口呼吸还会导致更多灰尘进入气道，这也是刺激气道粘液分泌增加的因素之一。因此长时间剧烈运动后有嗓子痒、想吐痰是完全合理的，不过不能扩大为“在任何场合随地吐痰都是合理的”。

3、嚼口香糖可以减少压力？有相关研究，但尚无明确结论

医学论文库里可以找到不少这类研究，但是因为研究的需要，实验条件都是高度标准化的。对于此类研究，即使得到了积极的结果，在解释其意义时也应当非常谨慎，比如2016年的一篇题为“口香糖与压力”的综述中，作者就在结论里清楚写道：“在本研究的限制范围内，嚼口香糖可能对应对压力有影响。”这才是科学严谨的态度。

4、放屁对于身体是有帮助的？基本正确，代谢产物可能对人体有害

屁是食物残渣被肠道细菌分解以后产生的气体，但其主要成分是氮气、氢气等，而它那不怎么让人愉悦的味道则来自于只占1%体积不到的氨和硫化氢。憋住不放的屁会被肠粘膜重新吸收入血，其中的代谢产物可能会对机体产生有害作用。但说实话，真到了需要频频憋住以至于影响身体的地步，去检查清楚为什么会有这么多屁才是最重要的。

5、控制打嗝会让胃酸溅入咽喉，进而引发胸痛？胃食管反流有很多原因，不打嗝不是主要的

“胃酸进入咽喉并引发胸痛”本身是可能的，临床上称为胃食管反流症，其原因是多方面的，包括食管下括约肌功能障碍、食管运动异常等等，不打嗝导致胃部气体聚集并不是它的主要原因。“长时间打嗝且停不下来可能是健康问题”有一定的道理，疾病侵犯膈神经或者膈肌周围的肝脏等器官时，有可能诱发长时间打嗝。

6、小孩子咬指甲有利于提高免疫力？存疑，适度清洁才是最好的

这里的理论依据就是著名的“卫生假说”，即幼年期儿童接触相对较多的细菌，可能有利于降低自身免疫性疾病的发病率，而在过度清洁环境中长大的孩子，成年后更加有可能出现过敏等问题。

支持卫生假说的研究很多，近年来流行的肠道菌群学说也将其作为一个重要的研究方向，但也有一些结论不同的研究。总的来看，适度的清洁环境就是最好的。

7、吃鼻涕增强免疫力？没道理，如果“唾液黏蛋白”有用，直接吞唾液就够了

流传文章称鼻涕含有唾液粘蛋白，能对抗细菌

这一条暴露了原作者不到家的翻译水平，这个据说很神奇的“唾液粘蛋白”本身就说明它在唾液里就有很多，如果真的有那么好，每天唾液腺分泌并和食物一起吞下去的唾液也足够了，为什么还要去专门吃鼻涕？嫌炒菜盐没放够就直说，不要拿“增强免疫力”当借口。

8、洗澡不频繁有利于人体健康？因人而异，不同人情况不同

皮肤分泌的油脂虽然有一定的保护作用，但长时间不洗澡，死亡的细胞残骸等构成的污垢也可能堵塞毛孔、引起各种皮肤问题。

关于洗澡频率正确的说法是因人而异，比如青年人代谢旺盛、体力活动多，洗澡可以一天一次，老年人活动少、代谢慢，就可以减少到一周两三次。

同样，工作类型是在空调房里码字还是在工地搬砖、是烈日炎炎的夏天还是冰冻三尺的寒冬，都会影响洗澡的频率，怎么能一概而论地说“一周都不洗一次澡是非常自然甚至健康”呢？

总之，这类网文虽然会介绍一些小知识，但也经常犯以偏概全、挂一漏万的毛病，为了吸引眼球，把一些边边角角的研究结论当成放之四海而皆准的真理，有时甚至还会曲解原文的意思。读者还是应该有一定的辨别能力，不能照单全收。

本文编辑：yhxi

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